(资料图片仅供参考)

1、中午要吃肉，但是要瘦的。

2、肉里面以鱼、牛、羊、鸭、鸡最好。

3、猪肉就是猪蹄和瘦肉！但是记住中午吃肉绝对不可以吃米饭。

4、晚上生吃黄瓜或者西红柿（不能吃饭）。

5、晚8点以后什么都不能吃，水都要少喝！早上吃豆浆和鸡蛋（豆浆里不能有糖）反正一句话：早上不能吃甜和面食、中午吃肉不能吃米饭、面食，晚上吃黄瓜不能吃米饭和面食。

6、一个月我保证你瘦20斤。

7、我坚持了40来天瘦了23斤（中途吃过2次火锅，忍不住了）。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。